Următoarea este metoda normală de funcționare a utilizării bețelor de cățărare în general, dar nu este singura modalitate. Puteți face o mică ajustare în funcționarea reală pentru a găsi o modalitate adecvată, astfel încât să profitați pe deplin de beneficiile bețelor de cățărat.
Urcușul plat și blând ia același ritm ca mersul normal. Brațul drept se deplasează înainte cu piciorul stâng și duce bățul de cățărare înainte în același timp, dar vârful bastonului nu trebuie să depășească partea din față a corpului, apoi împinge înapoi pe pământ. Mâna stângă și mâna dreaptă interacționează pentru a face aceeași acțiune.
Acțiunea înclinată a pantei abrupte este aceeași cu mersul normal, dar brațul trebuie să se miște înainte, să pună poziția bastonului de cățărare în fața corpului și să folosească bastonul de cățărare pentru a susține corpul pentru a reduce presiunea asupra picioarelor. Dacă este necesar, utilizați două bețe de cățărare în același timp pentru a urca. Când împingeți corpul în sus, puneți palma pe partea de sus a bastonului pentru a întări forța de împingere.
La coborâre, deoarece impactul este relativ mare, este necesar să folosiți bețe de cățărare pentru a reduce sarcina pe picioare; Poziția bastonului de cățărare trebuie plasată în fața corpului, iar efectul de împărțire a puterii poate fi obținut prin aterizare mai întâi decât piciorul din față. În acest moment, corpul trebuie să se încline înainte. Această acțiune nu este o acțiune naturală pentru noi de a merge la vale. Prin urmare, ar trebui adesea să exersăm și să simțim cât de departe trebuie plasat bastonul de cățărare în același timp, astfel încât să obținem efectul de reducere a presiunii asupra picioarelor și să nu încetinim viteza și ritmul inițial de deplasare. Când este necesar, poți prelungi lungimea bastonului de cățărare în funcție de sentimentele tale personale.
